2020健康管理师考试高频考点 健康教育

2020年健康管理师考试都有哪些考点?又有哪些重点知识呢？接下来小编为大家介绍一下2020健康管理师考试高频考点     健康教育。

2020健康管理师考试高频考点     健康教育

2020年健康管理师考试高频考点：健康教育

1.生活方式指导的基本内容

对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。

主要包括：(1)营养指导;(2)体力活动指导;(3)控烟指导等。

2.营养指导的原则

营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。

3.体力活动水平的测量方法

通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，可以是一段日历时间里各种强度、持续时间和频度体活动的加和。

4.体力活动测量的主要类别

体力活动测量的主要类别有：

(1)有氧和耐力运动量的测量;

(2)肌肉力量和耐力的测量;

(3)日常体力活动水平的测量。

5.心率的概念及测量方法

运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为

10 秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。最大心率按年龄估算为 220-年龄。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率。

6.代谢当量的概念及计算

代谢当量 METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs 相当于每分钟每千克体重消耗 3.5ml 的氧，或每千克体重消 1.05kcal能量的活动强度。

7.主观用力程度的分级

对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在 11-14 区间内。
2020年健康管理师考试高频考点

重点一 信息录入常易发生错误种类

读不懂手写文字、错误的答案、编码错误、错误的编码位置、遗漏数据、重复录入数据等。

重点二 信息清理定义及核实原则

1、定义

检查录入信息准确性的过程称为信息清理。

2、原则

①检查核实数据编码是否正确

②问题到编码的转换是否正确

③录入是否正确

重点三 信息清理的常用方法

1、通过其他人重新输入数据来检查错误(即双份录入)或是通过专人来检查差错。

2、目测检查数据文件中的记录是否存在相同的格式，是否能发现空白数据。

3、应用计算机进行查错

重点四 录入员培训内容包括

1、数据库结构

2、调查表的编码

3、逻辑差错的设置要求

4、数据库文件的保存

重点五 健康信息的保存定义

包括计算机录入后的数据库文件的存档，也包括调查问卷这些文件的保管和存放。前者在录入和清理完成后要进行双备份，保存在不同计算机文件夹里。

重点六 信息安全的定义和内容

1、概念

指所收集的数据受到保护，不会因为偶然的或恶意的原因而遭到破坏、更改、泄露。

2、主要内容

保证信息的保密性、完整性、真实性、未授权拷贝、所寄生系统的安全性。

重点七 慢性病的主要风险因素及与预防

1、慢性病的主要风险因素

是不健康的生活习惯，如不健康的饮食、缺乏运动和体力活动、吸烟和无节制的饮酒等。

2、慢性病的预防

预防慢性病的最好方法是改善生活方式，减少导致这些慢性病的危险因素。

重点八 健康危险因素的概念

指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素，包括个人特征、环境因素、生理参数、疾病或亚临床疾病状态等。

重点九 健康危险因素的分类

1、不可改变的危险因素

主要包括：家族遗传史、老龄化与性别、环境等。

2、可改变的危险因素

主要包括：心理不健康和(或)健康水平偏低、不良生活方式(吸烟、饮酒过多、运动不足、膳食不平衡)导致的腰围/BM超标肥胖或超重)、血脂异常、血糖、血压尿酸偏高等。

重点十 不良生活方式的危险因素

1、吸烟

吸烟增加罹患心脏病、卒中、癌症、严重肺部疾病和其他慢性病的危险性。

2、不合理膳食

健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素。

3、缺乏体力活动/运动

4、酗酒

5、压力

重点十一 健康风险评估常见指标

①体重与体质指数(BM|)

②血压

③总胆固醇

④高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇

⑤总胆固醇/HDL之比

⑥甘油三脂

⑦激素替代疗法

⑧左心室肥大(LVH)

⑨脂蛋白(a)

⑩前列腺特异抗原(ATG，PSA)

⑪前列腺增大
以上就是小编为大家分享的“2020健康管理师考试高频考点     健康教育”，如有更多问题请咨询在线老师。

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