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健康管理师高血压的预防和控制知识点辅导

来源:卫生人才网  发布时间:[ 2019-12-21 ]  【作者:admin】  阅读次数:  阅读时间:36秒

为了帮助小伙伴们更好的备考健康管理师考试,小编给大家带来了“健康管理师高血压的预防和控制知识点辅导”,希望可以给大家带来一些帮助。


健康管理师高血压的预防和控制知识点辅导

高血压病人需要进行药物和非药物的治疗相结合。药物治疗遵循小剂量开始原则,优先选择长效制剂原则,联合用药原则及个体化原则。

非药物方面要从下面着手抓起:

1, 健康饮食。在平衡膳食的基础上,限制钠的摄入,增加蔬菜水果和膳食纤维摄入量,减少膳食脂肪的摄入量。补充优质蛋白质。

2, 戒烟

3, 限制饮酒和戒酒。建议男性饮酒控制在30毫升每天。相当于酒精25克,啤酒1瓶或者40度的白酒0.5~1两。女性则减半。孕妇不饮酒。

4, 增加身体活动。高血压的运动主要以有氧为主,包括气功,太极拳,医疗体操,步行,健身跑,有氧舞蹈,游泳,娱乐性球类运动,郊游,钓鱼等。注意动作不要过猛的低头,弯腰动作;不要做体位幅度变化过大的动作;不要做屏息时间过长的动作,以免发生意外。

5, 管理体重。高血压患者应将体重控制在正常范围内(18.5千克/平方米《=BMI〈24千克/平方米。腰围男性应控制在90厘米之内,女性应控制在80厘米之内。对于需要减肥人士,每个月减肥控制在1~2KG为宜。

6, 高血压健康教育:通过健康教育,提高人群的高血压预防意识。例如告知35岁以上成人每年至少测量一次血压。提高高血压患者自我管理血压的技能和水平,积极改变不良的生活方式。增加管理对象的自我管理能力。

7, 保持良好的心理状态:人的心理状态和情绪如长期紧张,焦虑,烦恼等不良情绪以及生活的无规律,会导致血压过分波动。高血压患者长期情绪不稳定会导致脑卒中或心肌梗死等并发症。多参加一些有情趣的体育和文化娱乐活动,丰富自己的业余生活,修身养性,陶冶心情。

8, 高血压患者的自我管理。对自己的血压监测的能力。对自己血压评估的能力,对临床用药的作用及其副作用的简单了解。患者服药依从性的提高,患者掌握行为矫正的基本技能,会选择健康合理的食物,能适当的运动。自己能进行压力管理。寻求将抗知识的正常途径和就医能力。

9, 协调。健康管理者要建立患者转诊和急诊通道。当病情需要的时候,要及时就医。
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