健康管理师报名中心

协助报名

2021年健康管理师 报考条件

自动查询系统

选择省份
手机号码
您的姓名
提示:系统将以短信形式发送到您的手机上,请注意查收!
/form>

2021年健康管理师 报考指导

报名时间动态及时提醒 考前提分资料 免费领

已查询报考条件的考生也可扫码添加老师微信获取报考指南在线解答

当前位置:2021年健康管理师考试报名服务中心 > 经验交流>桑葚干的功效与作用 桑葚怎么吃最补肾

桑葚干的功效与作用 桑葚怎么吃最补肾

来源:卫生人才网  发布时间:[ 2020-12-27 ]  【作者:严君岚】  阅读次数:  阅读时间:13秒

桑葚,又名桑梓,被认为具有很好的保健作用,是一种营养丰富、口感香甜的食品。很多人喜欢吃一些桑葚干,听说桑葚有补肾的作用。接下来小编为大家介绍一下桑葚干的功效与作用 桑葚怎么吃最补肾。


桑葚干的功效与作用 桑葚怎么吃最补肾

桑葚干功效和作用

1.补血清血

桑葚干和桑葚鲜的功效差不多。它最大的功效之一就是补血清血。人们食用后,能加速体内造血细胞的再生和生长,起到补血的作用。

2.降血脂降血糖

降血脂、降血糖也是桑葚的重要功能之一,桑葚中含有白藜芦醇,具有很强的防止血液中血栓形成的作用,因此桑葚干是一种天然的保健品。

3.补肾益气

补肾益气也是桑葚的重要功能之一,不仅可以补肾,还可以治疗肾虚引起的耳鸣和早衰。

桑葚干能补肾吗

吃桑葚干能补肾!

桑葚干味甘,入肾经,可滋肾强肾阴,缓解肾阴不足。桑椹富含锌离子,能促进肾脏健康,增强性功能,所以吃桑椹可以补肾。

桑葚怎么吃最补肾

1.直接咀嚼

桑葚干是一种富含糖和纤维素的食物。如果想补肾,可以直接嚼。不过桑葚干是干的,嚼起来味道可能不是很好。

2.泡水吃

也可以在桑葚干里加一些热水,浸泡5-10分钟,然后喝水,把浸泡过的桑葚干吃了,也有很好的补肾作用。

3.泡在酒里吃

如果有的男人想吃桑葚干补肾,可以试试泡酒,既满足了喝酒的需求,又能补肾。

4.炖汤

桑葚干炖汤食用时,口感更佳,配合一些枸杞、牡蛎等具有补肾作用的食物,效果更佳。

桑葚干适合人群

肾阴虚的人可以吃桑葚干补肾。

桑葚性燥性寒,能滋肾,有很好的滋肾养阴作用。所以肾阴不足导致肾虚的人可以吃,肾阳不足导致的肾虚就不能吃,会加重阳虚的情况。

吃多少桑葚干可以补肾

吃20克桑葚干有补肾的功效。

一般轻度肾虚的人可以吃20克左右的桑葚干补肾。如果大家不知道自己的具体体质,不知道是否可以吃桑葚干,可以请医生确认可以吃桑葚干补肾,医生会给出确切的食用价值。

可以长期吃桑葚干补肾吗

长期吃桑葚干不好。

吃桑葚干补肾属于食疗,所以疗效和作用比较弱,有一定的局限性,所以延长食用时间不会有更好的效果。同时,桑葚干的味道比较偏,吃得太多可能导致体质冷,容易感冒腹泻,也影响消化能力。

吃桑葚干补肾要注意什么

1. 脾胃虚寒者不能用桑葚干补肾,会影响自身脾胃健康。

2. 桑葚干有一定的补肾作用,但功效有限,不可能完全依靠吃桑葚干来补肾。如果肾虚严重,就要去看医生,选择合适的补肾方法。

3. 桑葚干补肾的偏向性很强,所以肾虚的人需要确定体质再吃桑葚干补肾。
以上就是小编为大家带来的“桑葚干的功效与作用 桑葚怎么吃最补肾”,如有更多问题请咨询在线老师。

热门标签:

健康管理师

健康管理师考试

健康管理师报名

健康管理师备考

责编:严君岚

免责声明:以上内容仅代表原创者观点,其内容未经本站证实,卫生人才网对以上内容的真实性、完整性不作任何保证或承诺,转载目的在于传递更多信息,由此产生的后果与卫生人才网无关;如以上转载内容不慎侵犯了您的权益,请联系我们QQ:1940981946,我们将会及时处理。

课程推荐
课程专业名称 课时 价格 免费体验 报名
网络精讲班 76课时 3680元/全科 报名
基础取证班 66课时 2280元/全科 报名
金牌保障班 126课时 4980元/全科 报名